吃饭多三黑少三白可保健康

2018-01-25 17:47 来源:360时时彩官网

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消费者反映,一些商品在国内与国外的售价相差很大,到底是什么原因?近些年,许多进口商品的关税降幅不小,但这种实惠未必体现在有关进口商品的国内售价之上。面对一些进口商品售价畸高,很难说不存在国外品牌商家或代理商歧视性定价的因素。我们应该尊重市场,同样也不能忽视不公平交易乃至歧视的发生。必要的时候,管理部门是不是该约谈某些别有用心的商家?这是维护消费者的正当权益,减少前往境外消费的不得已。

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  新华社南昌9月11日电题:“和老乡一个肤色,蛮好”——追记江西大学生村官新华社记者赖星、李天启狂风夹着雨水劈头盖脸,洪水没过村舍屋顶……今年夏天的一场暴雨,将程扶摇的身影堙没。雨夜里,他燃尽生命最后的火光,照亮了28岁的青春。

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饮食上关于颜色的学问很多,尤其对于老人来说,某些白色和黑色食物的养生保健作用大相径庭。 老人饮食要远三白近三黑。 三白指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。 一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。

糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面,既可以满足口欲,又不会糖、盐摄取过量。

动物脂肪会加剧血管硬化,增加胆固醇,不可多吃,但也不能不吃。

在每人每天食用油25克30克的前提下,植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。 三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。 蘑菇能防癌抗衰,尤其是香菇,对胆固醇有溶解作用,可降血脂、血清胆固醇,预防骨质疏松。 做法上首推黑绿配的香菇烧油菜。 黑木耳是天然的抗凝剂,有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。 但是建议每周只吃2次左右;黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人,故黑米又有药米之称。 将黑米熬成清香油亮,软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。

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